Beispiel eines Wochenprogrammes für die basische Fasten-Woche

In dieser Woche lernen Sie unsere Schwarzwaldlandschaft mit dem Schwarzwaldguid kennen. Bei dieser Erlebniswanderung endecken Sie Sie die Reichtümer der Natur - versteckte Plätze, geologische Phänomene, Ihren Lieblingsbaum, das Licht- und Farbenspiel des Waldes. Sie werden mit allen Sinnen die Natur erleben, Spaß haben und Freude empfinden.

Das Programm ändert sich von Woche zu Woche und nach Jahreszeit es ist ein Angebot und nicht verpflichtend.

Herzlich Willkommen bei uns!

Samstag 17.00 Uhr Begrüßung bei einem basischen Hausgetränk.

                             Fastenvortrag

Anschließend erwartet  Sie 1 Glas Magnesiumsulfat damit der Darm gründlich geleert und vorgereinigt wird. Oder ganz schonend beginnen Sie Ihre Fastenkur mit einem gründlichen Einlauf. Alternativ reichen wir Ihnen das Magnesiumsulfat am Sonntagmorgen um erst ein mal in Ruhe anzukommen.

Die Gesundheit steckt im Darm. Das wusste schon Hippokrates. Trotz gesunder Ernährung können alte tiefsitzende Verdauungsrückstände Ursache für mangelnde Vitalität und chronische Krankheiten sein. Richtiges Fasten kann die Grundlage für einen gesunden Körper schaffen.

Entgiftung und Entschlackung des Organismus von Innen tragen zu einem gut funktionierenden Verdauungsystem bei. Gesunde schöne Haut, Wohlbefinden hängt wesentlich davon ab, dass der Darm reibungslos funktioniert.

Wir beginnen das Fasten, so wie Sie es auch beenden, mit einem Apfel.

Wohlschmeckender Abendkräutertee und eine herzhafte Gemüsesuppe.

Wir haben Ihnen inzwischen schon eine Wärmeflasche in Ihr Bett gelegt. Bitte legen Sie heute die Wärmeflasche auf den Bauch die Wärme tut Ihrem Darm beim Abführen gut. 

Die STILLE aushalten - zur RUHE kommen.

Vielleicht möchten Sie in diesen Tagen auch ein mal die Stille aushalten und den Fernseher ausgeschaltet lassen. Später erst merken Sie wie gut Ihnen das tut. Und dass Sie vieles nicht brauchen, auch wenn es Ihnen am Anfang nicht leicht fällt.
Vielleicht möchten Sie bei Ihrer Kur auch ein FASTEN-TAGEBUCH beginnen, in dem Sie körperliche und seelische Veränderungen und Eindrücke festhalten.

                    Die wichtigste Medizin ist die natürliche Heilkraft,

                        die im Innern eines jeden von uns liegt.

                                                        Hippokrates    

Der Sonntag

• 8.00 Uhr Morgentee, frischgepreßter Saft mit geschroteter Braunhirse, Leinsamen und Ursesam und die grüne Heilerde nicht vergeßen. Bitte essen Sie den Saft mit dem Löffel und lassen ihn kurze Zeit im Mund damit er eingespeichelt wird. So kann der  enzymreiche Saft optimal ausgewertet und vor verdaut werden

• 9.00 Uhr Genießen Sie Heute am frühen Morgen die Stille der Natur in unserer Schwarzwaldlandschaft- vielleicht wollen Sie einmal ein Stück schweigend gehen! Jetzt ist Sport angesagt - es geht raus an die frische Luft zum Herz-Kreislauftraining. Wir  unternehmen eine kleine Nordic-Walkingrunde mit Muskeltraining. Oder möchten Sie es langsamer angehen lassen und das Kurkonzert im Kurgarten um 10.15 Uhr besuchen

BEWEGUNG sollte sein, es stärkt den wichtigsten Muskel unseres Körpers: das Herz.

BEWEGUNG ist das A und O beim Fasten. Außerdem bringt es Fettdepots zum Schmelzen, senkt den Ruhe- und Arbeitspuls und stärkt das Immunsystem. Der Stoffwechsel kommt in Schwung, die Muskeln werden trainiert.

Bei der Verbrennung von Fett vermehren sich saure Stoffwechselprodukte  wie  die Harnsäure und Ketonkörper im Harn. Diese werden durch reichlich Trinken ausgeschwemmt. Der Kohlehydratvorrat in der Leber reicht für 24 Stunden aus. Danach werden weitere Kohlenhydrate aus den Muskelnzellen abgebaut. In den ersten Fastentagen wird auch Eiweiß abgebaut, bis der Körper erkennt, dass er auch Fett abbauen kann um Glucose zu gewinnen.

Es ist sinnvoll sich regelmäßig zu bewegen, um einen Muskelabbau zu verhindern. Auch am Abend empfiehlt es sich noch mal raus aus dem Haus zu gehen der Körper bringt so Sauerstoff in die Muskelzelle  und die Fettverbrennung kommt in Gang. Der beste Fettkiller beim Fasten sind die Muskeln.

• 12.00 Uhr Mittagessen, anschließend geht es ab ins in das Kuschel- Bett. Ab 12.45 Uhr legen wir Ihnen den Leberwickel auf, bitte schon im Bett liegen und die Türe offen lassen. Der Leberwickel bleibt 45 Minuten angelegt. Wenn Sie möchten können Sie sich ein kleines Schläfchen gönnen.

• 17.30 Uhr Abendessen  mit verschiedenen Kräuterteesorten und würziger Basensuppe.

Vielleicht wollen Sie noch einen kleinen entspannten Spaziergang zum Lützenhardter See unternehmen. Ca. 1 Stunde Fußweg insgesamt.

Der  LEBERWICKEL ist wohltuend und fördert die Entgiftungsfunktion der Leber. Der Temperaturreiz regt die Durchblutung der Leber an. In den Leberzellen gespeicherte Giftstoffe können ausgeschieden werden, der Stoffwechsel wird aktiviert. Der Leberwickel unterstützt die Ausscheidung signifikant. Leberwickel sind ideal, um das Organ zu regenerieren. Gehen Sie sorgsam mit Ihrer Leber um, damit sie nicht geschädigt wird.

Psychovegetative Erschöpfung
Bei vielen Menschen steht eine ausgeprägte psycho-vegetative Erschöpfung im Vordergrund, sei es durch beruflichen Stress, familiärer Überforderung oder zwischenmenschliche Enttäuschungen. Wie ein Motor bei ständig überhöhter Drehzahl heißläuft und Schaden nimmt, so wird auch unsre Psyche durch übermäßige Anspannung erschöpft und verletzt.

Das Fasten durchbricht den Kreislauf der permanenten Anspannung und bewirkt eine tief greifende Umstimmung vom Angespannt sein. Unter diesen Ruhebedingungen kann die Verwundung der geschundenen  Seele ausheilen. Dis Psyche kann nur abseits von Zug und Druck genesen.

Stoffwechselgifte können nicht nur organische Funktionsstörungen verursachen, sondern auch zu Depressionen, Aggressivität, Schlafstörungen und Erschöpfungssyndromen führen. Während des Fastens mit seinen ausleitenden Maßnahmen kann sich der Körper der Stoffe entledigen, die ihn physisch und psychisch belasten. Schon nach wenigen Fastentagen kann eine deutliche Stimmungsaufhellung, eine Zunahme der inneren Ruhe und die Rückkehr der Lebensfreude geschehen.

Hören Sie auf sich: Wenn der Körper das Bedürfnis nach Ruhe hat dann schenken Sie sich Ruhe, wenn der Körper das Bedürfnis nach Bewegung hat dann bewegen Sie sich.

Im Hier und Jetzt leben!
Wichtig zu Beginn des Fastens, dass Sie nicht denken: Mein Gott, jetzt muß ich so viele Tage fasten. Wenn Sie diese Gedanken überfallen, dann rufen Sie sich ganz bewusst zurück in das Hier und Jetzt - den Augenblick. Im Hier und Jetzt zu leben heißt,  bewusst zu leben, bewusst das zu tun was was im Augenblick ist und eben dies wahrzunehmen. 

                            Nicht die Dinge selbst, sondern die Vorstellungen

                             darüber machen uns glücklich oder unglücklich.

Der Montag

• 8.00  Uhr unterstützende Kräutermischung für alle Organe und  vitalstoffreicher leckerer frisch gepreßter Saft. Die grüne Heilerde nicht vergeßen- sie wirkt auch entzündungshemmend und sorgt für einen reinen Darm und schöne Haut..

Die Naturgemäße Medizin kommt den Geheimnissen der Schöpfung von allen Therapieformen am Nächsten.

• 9.00 Uhr  Wanderung am Ochsenkopf mit Führung durch den Seelenwald mit der Wellnesswald-Führerin Heide Denner.

Wer die Seele baumeln lassen möchte, kann sich Zeit für den Seelenwald nehmen. Unter fachkundiger Führung lernen Sie das Areal rund um den Ochsenkopf kennen. Sie erfahren viel über die Nutzungsmöglichkeiten. Der Wellnesswald ist ein naturgesundes Paradies aus Menschenhand.

• 12.00 Uhr Mittagessen
• 12.45 Uhr Vortrag - Darmreinigung mit dem Jrrigator

Schon die alten Griechen kannten Einläufe. Sie benutzten dafür ein abgesägtes Kuhhorn. Durch die Ausscheidung der Gärungs- und Fäulnisstoffe stellt sich ein wohliges Gefühl der Entlastung ein . Befindlichkeitsstörungen lassen sich durch zweimalige Anwendung der Einläufe pro Tag deutlich abmildern. Der Dickdarm kann mit Darmspülungen zusätzlich bei der Säuberung unterstützt werden.
Zum schnellen Ausscheiden von Giften ist keine bessere Methode bekannt.

Der Körper scheidet vermehrt Harnsäure aus, sodas eine zusätzliche Gabe an Basica erforderlich sein kann (bei hohen Harnsäurewerten), damit die Harnsäure im sauren Milieu nicht auskristallisiert und im Gelenk eine Entzündung hervor ruft.
Anschließend Leberwickel auflegen und wohlig ruhen.

• 14.30 Uhr naturkundliche Wanderung mit dem Schwarzwaldguid Dieter Axt

• 17.30 Uhr  Abendtees und köstliche Gemüsesuppe

• 18.30 Uhr Meditation - Meditation ermöglicht es uns eine Zeitlang frei zu sein  Sorgen und Gedanken. Indem wir zur Ruhe kommen, spüren wir die Kraft die aus dem Innern kommt. So können wir unser Herz mehr und mehr öffnen und das Alltagsgeschehen loslassen.

Zum kuschelig Schlafen wartet schon Ihre Wärmeflasche.

Es ist geschafft! Der Körper hat sich jetzt auf den Fastenstoffwechsel eingestellt.  Der Körper kann jetzt auch Fett abbauen um Glucose zu gewinnen. Sie leben jetzt in dem angenehmen Gefühl, dass Ihr Körper auch ohne die gewohnte Nahrungsaufnahme eine ausreichende Versorgung mit Lebensenergie sicherstellt. 

           Unser Leben ist das was unsere Gedanken daraus machen. 

Dienstag

• 8.00 -Uhr Morgentee und  frisch gepresster Saft
• 9.00 Uhr  Geführte Nordic-Walkingtour durch den Wald und zurück über den Wiesenweg am Schellenberg und Muskeltraining
  
  • Wir schenken Kräutern am Wegesrand unsere Aufmerksamkeit
  • Wer rastet der rostet

• 12.00 Uhr  Mittagessen
• 13.00 Uhr Der Leberwickel wartet schon und ein Mittagsschläfchen haben Sie sich auch verdient 
• 17.30 Uhr Abendtees und ein feines Süppchen

Heute verwöhnen wir Sie mit einer unterstützendenFußreflexzonenmassage oder einer Edelsteinmassage.

Wollen Sie noch eine kleine Abend-Runde entlang am Bach und zurück über den Rundblickweg unternehmen. Inzwischen legen wir Ihnen eine Wärmeflasche in das Bett.

                                Erfülle deinen Geist mit großen Gedanken denn

                                du wirst nie höher steigen als deine Gedanken.

                                                           Benjamin Disraeli



Mittwoch

• 8.00 Uhr Morgentee und frisch gepreßter Muntermacher Saft mit köstlichen Erdmantelflocken. Ein frisch gepresster Saft ist eine vollständige vitalstoffreiche Mahlzeit. Genießen Sie heute einmal Ihren Saft ganz bewusst, spüren Sie ihn auf der Zunge und wie er in der Speiseröhre runter läuft zum Magen, betrachten Sie die Farbe, wie riecht er?
• 9.15 Uhr  Vortrag "Jungbrunnen Entsäuerung"
  
  • Basische Ernährung nach dem Fasten
  • Aufbautage
  • Vorführung: Rohköstliche kleine Versuchungen, einfach und selber zubereiten

• 12.00 Uhr Mittagessen anschließend Leberwickel auflegen und gelassen ruhen - bei schönem Wetter auch im Garten.

Am Nachmittag relaxen in der Sauna.

Sie haben Gelegenheit für eine wohltuende Körperbehandlung.

Heute empfiehlt es sich wieder einen Einlauf durchzuführen oder Sie bekommen ein Magnesiumsulfat.

• 17.30 Uhr Abendtees und edle cremige Gemüsesuppe



Donnerstag

8.00 Uhr den Tag bewußt beginnen mit sanften Tönen und autogenem Training - Befindlichkeitsrunde

9.00 Uhr Morgentee und frisch gepresster Saft

Heute haben Sie Zeit für eigene Unternehmungen, wie wäre es mit einem kleinen Spaziergang zur Klosteranlage in Heiligenbronn?

• 12.00 Uhr Mittagessen
• 13.00 Uhr mit dem Leberwickel wohlig ruhen

Heute empfehlen wir noch mal einen Einlauf zu machen oder Sie bekommen ein schwaches Magnesiumsulfat.

Am Nachmittag haben Sie Zeit für einen Ausflug. Z. B. nach Horb - über den historischen Marktplatz spazieren und einkehren in einem gemütlichen Cafe und einen guten Tee geniessen. Im Cafe Kipp haben Sie einen wunderschönen Blick über Horb (das Tor des Nord-Schwarzwaldes) und den Neckar. Vom Marktplatz aus führen kleine Wege durch Gärten in die Unterstadt. 

Oder besuchen Sie das Naturschutzgebiet "Kugler Hang".

• 17.30 Abendtee und Gemüsesuppe

Bewusst den Tag ausklingen lassen  mit einem kleinen Abenspaziergang über den Rundblickweg bis nach Tumlingen, dann am Bach zurückgehen. Gehzeit ca. 45 Minuten.

Lob der Wärmeflasche sie hält dich warm und ist nicht gleich beleidigt,  wenn man sie aus dem Bett schmeist.

Freitag

                        Alles Behalten-Wollen hält uns zurück.

                  Das von uns geben können bewirkt unser Glück.

• 8.00 Uhr Morgentee und enzymreicher frisch gepresster Saft

Und nicht die grüne Heilerde vergeßen, sie führt dem Körper wertvolle Mineralien zu und  leitet Giftstoffe aus.

• 9.00 Uhr Geführte Meditation
•              durch diese Meditation endecken wir unsere innere Welt, spüren intensiv unseren Körper und erleben den Frieden der aus der eigenen Mitte kommt.
• Abschlußgespräch

Jetzt liegt es in Ihrer Hand die segensreiche Wirkung der Entsäuerung  und des ständigen Säuren-Basen-Gleichgewichts zu nutzen, um sich in einem gesunden Körper viele Jahre zusätzlich wohl zu fühlen und das LEBEN wirklich zu genießen.

• 12.00 Uhr Gemeinsames meditatives Fastenbrechen mit dem Apfel

• 13.00 Uhr Noch einmal die Leber pflegen mit dem feuchtwarmen Wickel und die Ruhe genießen - vielleicht auch im Garten.

Am Nachmittag relaxen in der Sauna.

Vielleicht wollen Sie sich zum Abschied auch noch eine wohltuende Massage gönnen um die Entschlackung des Stoffwechsels noch zusätzlich zu unterstützen.

• Ein schönes Buch lesen.
• Oder noch einen kleinen Ausflug nach Dornstetten unternehmen. Über den  historischen Altstadtrundgang bummeln, einkehren im Canape am Marktplatz und ein Apfelschorle oder einen Tee trinken.
• Den Rosenweg in Freudenstadt kennen lernen und bis zum Cafe am Friedrichsturm laufen mit einem herrlichen Blick über die Höhen des Schwarzwaldes. Start am Hotel Teuchelwald

• 17.30 Abendtee und  Gemüsesuppe mit festen Bestandteilen und frischen Kräutern.

Samstag

Heute ist es möglich schon ab 7.30 Uhr zu frühstücken, falls jemand eine lange Heimreise hat.

Den Lupinenkaffe probieren und gesund genießen am kleinen rohköstlichen Büfett. 

Goldene Regel auch für den Alltag: Trinken Sie morgens bis 11.00 Uhr 1 Liter, mittags bis 14.00 Uhr den zweiten Liter und bis 18.00 Uhr den dritten Liter Wasser oder Tee. Morgens gleich nach dem Aufstehen 2 große Gläser lauwarmes Wasser trinken das  unterstützt auch eine gute Darmfunktion. Im Alltag und beim Fasten werden Sie Säuren los indem Sie über den ganzen Tag verteilt unterstützende Kräutertees oder Wasser trinken.